Trainingsvormen
Personal training en small group training: wat houdt het in?
De verschillen, voor wie ze zijn, welke oefeningen je doet en wat het kost.
Plan een intake
De verschillen, voor wie ze zijn, welke oefeningen je doet en wat het kost.
Plan een intakeTwijfel je tussen personal training en small group training, of weet je eigenlijk niet precies wat de termen betekenen? Hieronder de uitleg in gewone taal, inclusief een voorbeeld van hoe een small group sessie eruitziet.
Personal training is 1-op-1 begeleiding door een personal trainer. Je hebt de trainer helemaal voor jezelf, gedurende de hele sessie. De trainer stelt op basis van een intake een plan op dat past bij jouw doelen, niveau en eventuele blessures, en stuurt dat gaandeweg bij op basis van jouw voortgang.
Small group training is trainen in een kleine groep, meestal tot ongeveer 6 personen, onder begeleiding van een personal trainer. Het concept komt oorspronkelijk uit de Verenigde Staten, als tussenvorm tussen 1-op-1 personal training en een grote groepsles. In Nederland wint de term nog terrein, dus je bent niet de enige die zich afvraagt wat het precies inhoudt.
Bij personal training deel je de aandacht van de trainer met niemand. Bij small group training deel je die met een paar anderen, wat de prijs per sessie lager maakt terwijl je nog steeds persoonlijke begeleiding en een op jou afgestemde aanpak krijgt. Voor veel mensen is dat de aantrekkelijkste tussenweg: budgetvriendelijker dan personal training, persoonlijker dan een grote groepsles in een gewone sportschool.
Twijfel je nog steeds? Bij No Ego Fitness in Hilversum kun je vrijblijvend kennismaken met beide vormen. Plan een gratis intake voor personal training of plan een gratis intake voor small group training.
Een small group sessie bij No Ego Fitness bestaat meestal uit een combinatie van:
Het verschil met een gewone groepsles: bij small group training past de trainer elke oefening aan op het individu. Loop je tegen een blessure aan, dan krijg je een alternatieve oefening, in plaats van dat je de hele les moet overslaan.
Personal training en small group training verschillen behoorlijk in prijs, vooral omdat je bij personal training de trainer helemaal voor jezelf hebt. Wil je de exacte tarieven weten? Bekijk hoeveel personal training in Hilversum kost voor een volledig overzicht.
Wil je weten wat structurele begeleiding in de praktijk oplevert? Lees het verhaal van Olivier: van newbie tot 320kg deadlift.
Personal training is 1-op-1 begeleiding door een personal trainer. Je hebt de trainer helemaal voor jezelf, gedurende de hele sessie. De trainer stelt op basis van een intake een plan op dat past bij jouw doelen, niveau en eventuele blessures.
Small group training is trainen in een kleine groep, meestal tot ongeveer 6 personen, onder begeleiding van een personal trainer. Het is een tussenvorm tussen 1-op-1 personal training en een grote groepsles.
Bij personal training deel je de aandacht van de trainer met niemand. Bij small group training deel je die met een paar anderen, wat de prijs per sessie lager maakt terwijl je nog steeds persoonlijke begeleiding krijgt.
Een small group sessie bestaat meestal uit mobiliteit en warming-up, krachttraining met eigen lichaamsgewicht of gewichten, en een kort conditie- en afwerkblok.
Nog niet zeker wat het beste bij je past? Bekijk personal training of small group training bij No Ego Fitness in Hilversum, of neem meteen de eerste stap: plan een gratis intake voor personal training of plan een gratis intake voor small group training. Tijdens die intake bespreken we samen wat het beste bij jouw doelen en niveau past.