Content waar je echt wat aan hebt om fitter te worden.
De verschillen, voor wie ze zijn, welke oefeningen je doet en wat het kost. In gewone taal.
Lees meer →Je hoeft niet te stretchen voor of na het trainen. Kort door de bocht, maar het klopt. Hier is waarom.
Lees meer →Personal training en small group training met een bewezen aanpak, coaches die weten wat ze doen, en progressie die je kunt zien.
Lees meer →Olivier deelt de lessen uit negen jaar powerliften. Over herstel, frequentie en oefeningselectie.
Lees meer →Van een vegan ultramarathonloper tot een Mad Scientist met sicke triceps. Waar wij zelf naar kijken.
Lees meer →Het ligt niet aan je metabolisme. De echte oorzaken, de wetenschap, en een eerlijk plan dat werkt.
Lees meer →Hoe kun je sporten met kleine kinderen, een baan en een sociaal leven? Een evidence-based plan dat werkt.
Lees meer →Twee mensen eten exact 2500 kcal. De een valt af, de ander niet. Waarom het niet het hele verhaal is.
Lees meer →Olivier Tijhuis deelt de lessen uit 9 jaar powerliften over herstel, frequentie en oefeningselectie.
Lees meer →Progressieve overload, trainen tot falen, en waarom begeleiding het verschil maakt.
Lees meer →