🧘
Wetenschap
Stretching: hoe je het toe kan passen voor resultaat
Je hoeft niet te stretchen voor of na het trainen. Kort door de bocht, maar het klopt. Hier is waarom.
Lees meer →🔥
Wetenschap
Hoe intensief moet je trainen voor resultaat?
No pain no gain? Soort van. Maar ook totaal niet. Hier is wat de wetenschap zegt over trainingsintensiteit.
Lees meer →💡
Inspiratie
6 mensen die je moet volgen in de fitness
Mijn favoriete inspiratiebronnen. Van een vegan ultramarathon runner tot een Mad Scientist met sicke triceps.
Lees meer →🍎
Voeding
Calorieën tellen werkt niet.
Twee mensen eten exact 2500 kcal. De een valt af, de ander niet. Hier is waarom calorieën tellen niet het hele verhaal is.
Lees meer →